Bagaimana cara mencapai berat badan ideal anak sesuai dengan usianya? Pertanyaan ini termasuk yang sering muncul ketika secara fisik terlihat berat badan anak kurus ataupun terlalu gemuk.
Sehingga banyak orang tua yang mencari tahu bagaimana caranya mencapai berat badan yang ideal. Tentu saja perlu usaha yang konsisten dengan pemberian asupan yang bergizi.
Namun apakah hanya itu saja untuk memastikan agar berat badan yang dimiliki anak pada saat ini sudah ideal? Tentu saja tidak. Untuk penjelasan lebih lanjut Ibu bisa membaca uraian di bawah ini.
Mencapai Berat Badan Ideal Anak
Untuk mencapai berat badan ideal anak tidak serta-merta hanya dengan pemberian sajian yang. Bernutrisi. Sebab bisa jadi keadaan sang Buah Hati belum mencapai standar idealnya atau malah melebihi.
Berat Badan Anak Menurut WHO
Oleh karena itu perlu di pelajari dulu tentang angka sesungguhnya yang perlu dicapai pada setiap fase usianya. Adapun tabel di bawah ini merupakan berat badan ideal anak sesuai dengan ketetapan WHO.
| Usia | Anak Laki-laki | Anak Perempuan |
| 1 tahun | 9,6 kg | 8,9 kg |
| 2 tahun | 12,2 kg | 11,5 kg |
| 3 tahun | 14,3 kg | 13,9 kg |
| 4 tahun | 16,3 kg | 16,1 kg |
| 5 tahun | 18,3 kg | 18,2 kg |
Dengan memperhatikan tabel diatas maka anda baru bisa mengetahui apakah sang Buah Hati termasuk dalam kategori ideal atau tidak. Perhatikanlah penimbangannya apakah termasuk lebih kurus ataupun lebih gemuk.
Dengan demikian baru bisa dilakukan berbagai aktivitas yang dapat membantunya memperoleh berat badan yang ideal.
Cara Mencapai Berat Badan Anak yang Ideal
Terdapat beberapa cara untuk membantu anak mencapai berat badan ideal. Asalkan dilakukan secara konsisten tentu bisa meraihnya dalam jangka waktu yang sudah ditentukan.
Konsumsi Makanan yang Bergizi
Walaupun anak sudah melampaui berat badan ideal namun untuk membantunya menurunkan berat badan adalah dengan tetap memberikan konsumsi makanan yang bergizi.
Akan tetapi yang diperlukan adalah perhitungan jumlah kalori sehingga pemberiannya tidak berlebihan. Hindari makanan yang berlemak dan mengandung gula tinggi sehingga tidak perlu disimpan sebagai cadangan lemak di dalam tubuh.
Tetapkan Jadwal Makan
Orang tua wajib menjaga konsistensi penjadwalan makan. Tujuannya adalah agar anak merasakan perbedaan antara kenyang dan lapar. Sehingga mampu memutuskan apakah akan mengambil porsi yang lebih banyak atau berhenti pada saat ini.
Berolahraga Secara Teratur
Ajak anak untuk berolahraga secara teratur. Karena fungsinya sangat banyak. Mulai dari menyehatkan tubuh sampai membuang kelebihan lemak sehingga dapat membuat tubuh terlihat lebih ideal.
Agar dapat membantu sang buah hati mencapai berat badan ideal anak maka orang tua wajib mengetahui terlebih dahulu standar ideal nya. Jangan hanya karena tampilan fisiknya saja atau perkataan orang langsung mengambil tindakan.