Sahabat nestle, banyak moms yang mengeluhkan bahwa anaknya sangat susah untuk sarapan pagi. Padahal, moms tahu bahwa sarapan memiliki banyak manfaat untuk si kecil. Walaupun anak kecil terus terusan menolak untuk diajak sarapan, moms tak boleh membiarkannya dan haruslah pantang menyerah supaya anak mau makan di pagi hari. Meski tidak mudah, moms bisa memulai membiasakan anak untuk sarapan dengan mengajak si kecil melakukan hal hal berikut ini. Penasaran? Simak informasi selengkapnya berikut ini.
Makan Malam Lebih Awal
Makan malam tentu saja ada hubungannya dengan sarapan. Saat anak makan malam terlalu malam, hal tersebut mengakibatkan anak tidak akan merasa lapar pada pagi harinya. Makanya, moms sebaiknya mengajak anak untuk makan malam sekitar jam 7 malam supaya pada pagi harinya anak sudah merasa lapar dan mau sarapan pagi. Moms juga harus melatih si kecil untuk tidak langsung tidur setelah makan. Anak baru bisa tidur setelah 3 jam makan malam. Dengan begitu, pada pagi harinya, anak akan bersemangat sarapan pagi.
Tidak Tidur Lebih dari Jam 10 Malam
Sahabat nestle, selain mengajak si kecil untuk makan malam jam 7, untuk membuat si kecil mau sarapan, moms perlu menidurkan anak paling lambat jam 10 malam. Ketika moms membiarkan si kecil tidur larut malam, maka kemungkinan anak untuk merasa lapar di malam hari cukup besar. Meski malas menyantap makanan berat, kadang si kecil tetap saja memakan camilan untuk menahan rasa laparnya. Tentunya jika larut malam perut sudah kenyang, kenyangnya pun bisa terbawa sampai pagi hari. Jadi, dengan mengajak anak tidur lebih awal, pada pagi harinya perut pun akan terasa lapar dan anak mau sarapan.
Bangun Tidur Lebih Pagi
Tentunya jika anak terbiasa tidur malam lebih awal di malam hari, anak juga akan terbiasa bangun lebih pagi. Bangun pagi akan membuat anak tidak buru buru dalam melakukan sesuatu, termasuk sarapan pagi. Moms bisa membiasakan anak sedari kecil untuk bangun pagi. Moma juga harus memberi contoh nyata kepada anak. Misalnya, ketika bangun pagi, moms bisa segera menyiapkan sarapan untuk anggota keluarga dan juga menu sarapan yang anak suka. Dengan melihat kebiasaan moms di pagi hari, anak perlahan lahan akan mencontoh dan anak juga akan dengan senang hati meluangkan waktu untuk sarapan pagi.
Menyantap Sarapan dengan Porsi Kecil
Moms apabila anak memang belum terbiasa melakukan sarapan, moms bisa mengajarinya dengan hal hal yang sederhana. Misalnya, tidak memaksa anak untuk langsung menyantap makanan dalam jumlah yang banyak. Hal tersebut bisa membuat pencernaanya menjadi terganggu. Agar anak mau sarapan, moms bisa menyiapkan sarapan dengan porsi kecil. Misalkan, moms bisa memberinya roti sebagai sarapannya. Jika sudah terbiasa, moms bisa menaikkan porsi sarapan anak. Tetapi ingat, haruslah seimbang dan sesuai dengan kebutuhan anak. Jadi, sahabat nestle, tidak begitu sulit bukan membiasakan anak untuk mau sarapan setiap hari?